Es basa en la tècnica de contraure i relaxar els músculs ràpidament per causar una sacsejada en el cos d’un ballarí, el que es coneix com pop o hit. Quan es realitza correctament, cada hit es sincronitza amb el ritme de la música. El popping també s’utilitza com a terme general per a referir-se a una àmplia gamma d’estils de dansa com el ”animation”, creant il·lusions amb diferents tècniques en el cos.